поБолтать.

у нас мороз и холодина, а у меня не чего одеть((((((
а еще сегодня приедут подарки, а во вторник еще подарки.
а еще у меня самый лучший садист вот

Адель пишет:у нас мороз и холодина, а у меня не чего одеть((((((
а еще сегодня приедут подарки, а во вторник еще подарки.
а еще у меня самый лучший садист вот

а я и не знаю какой я...
сто лет никого не пытал и не мучил.
Пусть Солнышко потом расскажет...когда получит на орехи..

А я наглая, наглая, показала ему сайт типа посмотреть просто, а назаказывали мне кучу всего и сегодня мне уже кое-что пришло, это давно заказывала.

Адель пишет:А я наглая, наглая, показала ему сайт типа посмотреть просто, а назаказывали мне кучу всего и сегодня мне уже кое-что пришло, это давно заказывала.

А я деньги потратил все на лазерные приборы....и на плётки не осталось совсем.
А работа только через 3 месяца начнётся...
Но я ивовых прутиков наломаю новых...
Зато мне кучу сухого дерева отдали.
Я наверно дыбу сделаю или станок для порки...
за зиму...

Сделай себе талию!

1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.